参考内容一：
1、启动 Mac 并继续按住电源按钮，直至您看到启动选项窗口。选择“选项”，然后点按“继续”。
2、当系统要求您选择一个您知道相应密码的用户时，请选择这样的用户，点按“下一步”，然后输入用户的管理员密码。
参考内容二：
1.以下是升级到macOS Monterey的M1芯片电脑。
2.打开app store，搜索big sur，并获取下载。
3.由于M1芯片的MacBook只有两个雷电3接口，需要加装一个拓展坞以支持u盘的读写。还有恢复/重装系统最好接通电源，以减少电量不足带来的损失。
参考内容三：
1、 接上充电器，开机时按下Option键。
2、 按Command+ R键。Mac自动联网恢复并进入“MacOS X实用工具”。
3、 打开“磁盘工具”。